Man kan säga att rädsla - oro - ångest är en beskrivning av olika grader av samma känsla. Ångest är inte farligt, men kan vara mycket obehagligt.
Läs merNågon att prata med? Återgå till gamla rutiner? Aktivera sig fast man inte har lust? Sköt om dig själv!
Läs merLivsbalans en balans mellan vad som ger mig energi, glädje, får mig att må bra och vad som tar energi, gör mig ledsen eller får mig att må dåligt.
Läs merAlla människor är ledsna ibland, det är helt naturligt att bli ledsen och sörja när något jobbigt händer oss i livet. Roliga och positiva saker i livet försvinner...
Läs mer
Att träna på att vara mera medveten i nuet, gör att man oroar sig mindre, blir mindre uppstressad och det ger också fler tillfällen till positiva och njutbara upplevelser.
Beteendeanalys
Alla människor är ledsna ibland, det är helt naturligt att bli ledsen och sörja när något jobbigt händer oss i livet. En kris t.ex en förlust av något slag
Rädda Albin
En kedja av händelser. Lär dig att se och förstå varför du gör som du gör och vilka konsekvenser det får.
Här kan du lyssna på veckans fråga och svar
Ställ dina egna frågor om psykisk ohälsa och läs andras frågor och svar
Krisfärdigheter för att klara svåra situationer.
Vad kan du göra när du har minskad eller ökad aptit?
Äta lite och ofta, ät tillsammans med någon eller använd en matdagbok?
Vad kan du göra när du har minskad eller ökad aptit?
Äta lite och ofta, ät tillsammans med någon eller använd en matdagbok?
Läs merFörord 3
Text 3
Länk text 3Ett urval av våra avslappningsövningar.
Snorkel. Avslappningsövning
Snorkel. Andningsankaret
Fantasivärld
test
Se allaHjälp oss göra sidan bättre. Svara gärna på några frågor (anonymt).
Klicka hör för att ta enkäten
Övningar och information som hjälper dig att må bättre i stressade och utsatta situationer!
